知道冥想或禪修很好，但似乎覺得不知從何著手，或是覺得過於嚴肅或具有特定宗教意味。那麼剛開始，讓我們單純享受這段”自我靜心”時光就好。短短的十至二十分鐘時間，讓心自然而然地安靜下來，沉澱平撫紛亂的思慮或情緒。
常保持一顆安靜的心，活在當下的每時每刻，有助於找到真正與本來的我，抑或是我們尋求的神聖人生目標。能以更高的視野與角度，還有客觀的立場，去看待自己與這個世界。因而當面對問題或壓力的時候，我們的身心會較快調整回積極正向狀態。並也會更容易觀察分辨自我的起心動念，擁有更多反思智慧。
並不需要拘束於靜坐的姿勢或安靜的環境，聽音樂、自由書寫、繪畫、走路、騎車、跳舞或運動等活動都可以。只要在開始時有意識到，這是一段與自我共處的靜心時間，都會能夠得到正面的效用喔。
專家證明，靜心能讓我們變得更加心平氣和，緩解壓力，舒緩過度的焦慮或憂鬱等情緒。因為心若安静下來，思慮就會更為清晰理智，也會防止過度負面情緒影響身體健康。當然也會享有記憶力、專注力、洞察力、覺察力與思考清晰度的提升好處。
*雖然自己在家靜心也很好，但是置身於我們精心維護空間場域，聆聽著此起彼落的樂聲，相信會帶給你不一樣的感受與感動。
*抱持越開放心態，就能得到更多的”充電電力”喔! 老學員們迫不及待配合進入更深層的静心狀態的神情與姿勢，你就知道他們有多喜愛這種静心活動。
*我們目前在每個月中下旬， INED 國際自然能量發展協會 安排一場運用西藏傳統樂器脈輪(頌缽、銅鑼)或泛梵唱的”波頻靜心體驗活動”。最新台北場舉辦日期為1/29週五晚間七點。敬請連結FB了解更多詳情，並歡迎您的報名參加。