又到周末前的回顧時間~
依照你的直覺來選一張牌,看看這張牌卡想給你什麼樣的健康生活指引吧。
請往下滑看分析~
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A. Moderation 剛剛好
尋求適中,而不是匱乏
你可以從改變你的思維模式來改變的你的飲食習慣。
思維上的輕微改變可是影響深遠。
對有些人來說,一片餅乾就僅是”一片餅乾”而已,但對其他人而言,它意味者非健康食品…
也許下午茶考慮吃顆茶葉蛋,搭配一杯豆漿來取代劣質澱粉攝取,給予很多人普遍的每日蛋白質攝取量,而充足的蛋白質會讓你的下午工作精神更充足,心情愉快與體力更好。
B. Well-Being 幸福
一位良醫是你朝向最佳健康與幸福過程中的夥伴
也許可以參考百大名醫的名單,但最重要是還要評量選擇的醫生,是否能夠根據你的健康觀念,來給予該如何照顧你身體的建議或指引。
C. Longevity 長壽
生命的目標是能優雅的老去。
優雅是需要下功夫的,需要好好的品味生活,更是需要智慧的節制與選擇的。
D. Color 色彩
色彩是生命的香料。攝取彩虹上所有顏色的食物,將為你的飲食與健康帶來希望。
根據中醫養生概念,秋天是收養的季節,保養特重肺部。而白色食物有補肺的作用,例如蓮藕、豆腐、蓮子、白木耳、豆腐與山藥等等。留意多吃這些食物,必能達到秋天保養身體的功效。