2018.11.02
當我們想要身心能夠得到蛻變時，可以參考行為心理學方法以達到成功改變。
首先意識到改變習慣的重要性，接著讓自己意識到舊習慣可能引起的痛苦，並對新習慣充滿喜悅憧憬，每天時常提醒自己要以新的想法思考與行事，最後至少持續這樣的方式達21天至一個月的時間，如此就能建立穩固暢通的新連結，即新的行為思考模式。
接下來讓我們用新的精靈療癒牌卡，為你的生活增加覺察與支持的力量。
請從以上四張牌卡，選出你最有感覺的一張卡。
讓我們繼續往下移動，來看看精靈想要傳遞給你的訊息……
A. 美夢成真
你心中渴望的事物正被顯現成為真實。精靈要求你堅守你的信念並期待確實的結果。
肯定語： 我的心中充滿感激與興奮，因為我知道現在我的周圍環繞著很多好人與極佳的局面。
B. 靠自己
你是你自己最好的朋友，你可以在情緒或身體上支援自己。
肯定語： 我已明瞭我內心資源的方向。我確定能夠依靠這些內在資源完美的指引我。
C. 排毒
你被引領去除你自己的身體、環境、頭腦與心靈的毒素。上帝與精靈們將會幫助你的這項努力。
肯定語： 我有好好地照顧我的身體，並且我只想攝取健康食物與飲料。
D. 內在小孩
就如同你會藉由傾聽、陪伴玩耍、擁抱來照顧小孩子，你的內在小孩也渴求如此的滋養。這張牌卡也要求你要對你自己有耐心，因為你正按照自己的節奏成熟長大。
肯定語：我會定時花時間自我放鬆、玩樂與讓自己開心。
**這一週當中,記得每日用肯定語支持你的自我信心。